In ultima vreme am tot auzit de yoga pe toate canalele de socializare.
De la facebook, twitter, instagram, interviuri cu vedete… toata lumea practica
yoga.
Asa ca am inceput sa ma intreb ce se ascunde in spatele acestei
practici si l-am intrebat pe cel mai bun prieten al meu, Google, ce inseamna
yoga si care sunt beneficiile exercitiilor de yoga practicate ca stil de viata.
Google a venit cu mai multe raspunsuri, insa Nirvana Yoga a fost cea
care mi-a atras atentia.
Cu un website super usor de navigat, cu informatii detaliate pentru
fiecare dintre clasele sustinute la studio si cu un blog updatat saptamanal cu
informatii relevante despre yoga, m-am surprins punand mana pe telefon si
sunand ca sa rezerv un loc la un curs de yoga pentru incepatori.
Veronica, profesoara de yoga in cadrul Nirvana Yoga Romania, mi-a
raspuns cu rabdare la toate intrebarile la care m-am putut gandi eu, o
incepatoare get-beget:
● Pot
sa particip la un curs de yoga pentru incepatori tinand cont ca nu sunt o
persoana sportiva si ca nu am flexibilitate?
● Oare
ma pot integra tinand cont de faptul ca mintea mea e super activa si nu am
meditat niciodata?
● Cu
ce ma imbrac?
● Am
nevoie de salteluta?
● Am
loc unde sa ma schimb?
Veronica mi-a spus ca lectiile de yoga pentru incepatori din Sistemul
Nirvana se potrivesc si persoanelor care nu au practicat niciodata, dar si
persoanelor care au mai practicat in alte sisteme.
Ea mi-a povestit, pe scurt, urmatoarele:
1. Sistemul Nirvana Yoga este diferit fata de
celelalte sisteme din lume deoarece fondatorul, Maestrul Madhavacharyan, a
atins Nirvana.
Acest lucru inseamna ca suportul energetic din cadrul practicii ajuta
fiecare participant sa isi creasca nivelul de energie, sa isi purifice mintea
de ganduri si sa aiba un corp sanatos.
2. Yoga nu este o religie si nu este nici
fitness.
Ea este o practica stiintifica care ne ajuta sa ne atingem obiectivul
de transformare spirituala, cu denumirea de „yuj” in limba Sanskrita –
contopire a energiei individuale (sufletul) cu energia universala (Dumnezeu).
3. Practica de Nirvana Yoga poate ajuta orice
persoana in a se vindeca, la nivel fizic si mental.
4. Beneficiile practicii de yoga se simt chiar
dupa prima sedinta, iar dupa un curs de 5 zile se pot observa mari diferente in
starea de spirit a participantilor, in relaxarea lor mentala si flexibilitatea
fizica.
Asa ca m-am inscris la cursul pentru incepatori si tare bine am facut.
Din primul moment in care am intrat in casa de pe Strada Batiste nr.
28, am simtit miros de betisoare parfumate si o atmosfera calda si relaxata.
De indata ce am intrat in sala de curs am fost surprinsa de calmul si
linistea ce imbraca acest loc de practica de yoga.
Am inceput cursul de yoga cu cateva explicatii despre sistem si despre
practica si apoi am cantat sunetul OM si mantre pentru prima oara.
Tot ce va spun este ca mi-a placut foarte tare sa observ calmul care
vine odata cu mantrele si cu practica de Nirvana Yoga.
Am facut mai multe tipuri
de exercitii de yoga:
● Un
exercitiu pentru ridicarea nivelului de energie
● Exercitii
dinamice
● Salutul
Soarelui – posturi de yoga facute intr-o anumita ordine si intr-un anumit ritm.
● Asane
– posturi de yoga pe care le-am tinut pentru un timp mai lung cu respiratie
normala.
● Relaxare
finala – meditatie in miscare cu relaxare constienta, cuplata cu sunetele A, U,
M si OM.
● Pranayama
– tehnici de respiratie yoghine. Am facut o tehnica diferita in fiecare
sesiune.
● Meditatie
– concentrata pe respiratie.
De ce recomand cursul de
yoga pentru incepatori de la Studio Nirvana Yoga?
1. Am invatat mai multe despre mine aducand mintea
in interiorul corpului si observand senzatiile.
2. Am prins momente de relaxare mentala, cand
gandurile mi s-au imputinat si am inteles cat de bine ar fi sa pot fi asa
mereu.
3. Mi-a placut atmosfera relaxata si zen de la
studio. Doar sa fiu acolo si am simtit ca imi dau restart.
4. Am dormit profund in fiecare seara. Am simtit
nevoia sa dorm mai devreme si sa ma trezesc mai de dimineata.
5. Am discutat cu Veronica si cateva aspecte
legate de nutritie. Mi-a placut abordarea holistica pe care o foloseste cand
vine vorba de a schimba obiceiurile alimentare. M-am hotarat sa fac si cateva
sedinte de coaching de nutritie, combinate cu practica de yoga.
Pe Veronica o gasiti la Studio Nirvana Yoga din Strada Batiste, nr.
28, Bucuresti, Sector 2.
Pentru rezervari la cursurile de yoga o puteti suna la 0733756897 sau
email la yogi@nirvanayoga.ro.
